受用終生的高爾夫推桿基本要素和練習方法

在高爾夫球場上最令人感到恐懼的一件事是：你的對手擁有精湛的推桿技術。
 
就像高爾夫圈里一直流傳的一句話一樣“開球賺吆喝，推桿才賺錢”。由此可見，想贏就必須推的好。
 
雖然說推擊的方法有很多，也允許依照個人喜好來選擇適合自己的推擊方式，但有一些基本要素卻是通用的。
 
1、保持三角形不變
這里所說的三角形是由肩膀和雙臂組成的，為了形成鐘擺動作、避免手臂太過主動，就必須在推擊過程中保持三角形不被破壞。

2、保持身體穩定
優秀的球手在推擊時只會讓你看到肩膀擺動，而身體的其他部位（包括頭部）幾乎沒有任何晃動。
這樣做是為了讓桿面能夠方正觸球。推擊時決不允許出現身體左右搖晃、上下起伏等動作。

3、穩固手腕
不管采用哪種推桿方式，都要確保推擊過程中手腕角度不變。因為一旦手腕角度發生變化，就會導致桿面打開或閉合。

4、上桿與送桿幅度一致 
上多少就要送多少，這是推擊的基礎動作之一。如果上少送多或者上多送少，就會變成擊球和敲球，而不是推球。

當掌握這些基礎動作之后，就必須配合正確的練習方法，如此方能練就好的推桿本領。

擊球點練習
即使以同樣的速度觸球，如果桿面擊球點不同也會產生不一樣的擊球距離。所以，我們必須練習桿面以同樣的位置觸球，才能更好的控制距離。
在桿面甜蜜點兩側分別綁上橡皮筋進行推擊練習，以此來提醒自己擊球點是否發生變化。

推擊軌跡練習
在球的前后方各插上一直球Tee，僅能容許桿頭通過。
如果在推擊過程中，桿頭觸碰到任何一支球Tee，就代表要么是由外向內的軌跡要么是由內向外的軌跡，而不是方正垂直的正確軌跡。

距離練習
以球洞為中心，在周圍1碼處擺放一圈球，然后依次推進。當徹底掌握這個距離的推擊時，再提升至兩碼，以此類推。
這是很多球員都在使用的練習方法，對個人的距離感很有幫助。

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